קח - קחי לך מאמן 

אימון אישי נעשה בתקופה האחרונה מאד טרנדי והמילה קואצ'ינג הפכה לפופולארית. מהו אימון, מי זקוק לו, למי ובאילו מקרים הוא יכול לעזור? התבוננות בסיסית באימון. אימון אישי נעשה בתקופה האחרונה מאד טרנדי והמילה קואצ'ינג הפכה לפופולארית. התחום קיים כבר הרבה שנים, ובתקופה האחרונה זוכה גם לפרסום. חלק מן האנשים רואים באימון גימיק חולף, אולם לא כך הדבר. אימון קיים כבר מעל עשר שנים וכנראה שהתחום ימשיך להתפתח כחלופה אפקטיבית לטיפולים שונים כאשר אין פתולוגיות פסיכולוגיות. בעבר הלא כל כך רחוק, החיים היו הרבה יותר פשוטים. מסלול החיים היה הרבה יותר ברור, שבלוני ואחיד, בתחום העבודה, במישור הזוגי ובשאר תחומי החיים. מקומות העבודה היו מקומות עבודה לכל החיים, מציאת בן זוג הייתה משימה הרבה יותר קלה ורוב האנשים התחתנו בגיל צעיר יותר ביחס להיום. גם הרפואה המשפחתית הייתה פשוטה יותר וכשלילד הייתה בעיה לקחו אותו רק לרופא של קופת חולים.כיום יש אינספור שיטות, טיפולים ומגוון דעות. אנחנו רוכשים השכלה, לא ממהרים להתחתן ולמרות ואולי בגלל מגוון האופציות והאינטרנט, באופן פרדוקסאלי מציאת בן/ת זוג נעשתה הרבה יותר מורכבת. מקומות העבודה משתנים, קריירה אינה עוד עבודה לכל החיים ובאותו מקום, וצריך להסתגל לשינויים בקצב מהיר ודינאמי. רכבת החיים נוסעת במהירות, התחנות קצרות יותר ולפעמים אנו בכלל לא שמים לב לדרך ולתחנות. אנחנו מתעוררים ומגלים שהרכבת נסעה ומחכים לרכבת הבאה. כך רכבת ועוד רכבת עד שאין רכבות יותר. האם מאמן יכול לשפר או לשדרג אתכם? השלב הראשון שמתרחש בתהליך של אימון הוא התעוררות והתבוננות על חיינו. איפה אנחנו בכאן ועכשיו, ניתוח ענייני שבוחן כיצד פעלנו עד כה, האם דרכי הפעולה שלנו היו יעילות וטובות או שמא פעלנו בדרכי פעולה לא אפקטיביות שלא משרתות את מטרותינו. התבוננות שכזו צריכה להתבצע אצל כל מי שבוחר ללכת לאימון או לכל סוג אחר של טיפול שמטרתו צמיחה. אחד הכלים המרכזיים באימון הוא בחינה של דרכי פעולה ושל מצבים מהעבר, באילו מקומות טעינו ובאילו מקומות הצלחנו. הניתוח אינו מתבצע באופן חד פעמי ומלווה את האימון לכל אורכו, כשהמטרה אינה לחטט ולמצוא סיבות להתנהגותנו, אלא לבחון ולנתח את דפוסי הפעילות שלנו.בהמשך, אפשר לבחור באימון מכוון תהליך, או באימון שמכוון יותר לתוצאה. כך או כך, מטרת האימון היא לספק תוצאות אפקטיביות ופרקטיות למטופל. מי צריך מאמן? לא כולם זקוקים לאימון , אם כי ברור שלאף אחד הוא לא היה מזיק. יש אנשים שדרך חייהם דומה לזו הנלמדת באימון מבלי שיכירו את המונח המקצועי, בגלל אופיים ומתוך מודעות עצמית גבוהה. שאלו את עצמכם: האם בשנה האחרונה התבוננתי במטרות וביעדי החיים שלי? האם חשבתי על מה אני רוצה להשיג וסימנתי דברים שהייתי מוכן לוותר עליהם? התבוננו כעת וכתבו לפניכם את שלושת הדברים החשובים לכם ביותר בחיים. אלו יכולים להיות דברים קיימים שחשוב לכם לשפר ולתחזק (מערכת זוגית, בריאות) או כל מטרה אחרת שברצונכם להשיג (מכונית חדשה, נישואים, זוגיות, שיפור הבריאות, קריירה וכו'). כל יעד וכל מטרה הינם לגיטימיים, אולם שימו לב ובדקו האם אלו באמת הדברים שחשובים לכם בחיים.כעת התבוננו כחודש עד חצי שנה אחורה ובדקו כמה השקעתם בכל אחד מהתחומים שסימנתם. ההשקעה נמדדת במשאבי זמן ,זמן איכות, אנרגיה וכסף. לדוגמה- אם אתם מעוניינים למצוא בן/ת זוג ומרבים ללכת למפגשי פנויים פנויות אך תמיד עושים זאת אחרי יום עבודה מתיש, השקעתם זמן וכסף, אך לא זמן איכות ואנרגיה. ההשקעה אם כן, אינה אפקטיבית. האם השקעת המשאבים עומדת ביחס ישר לסדרי העדיפויות שלכם? אם היחס אינו ישר ואתם מוצאים שאתם משקיעים אנרגיה בדברים שוליים, סימן שעליכם לבצע שינוי. התבוננות נוספת היא באפקטיביות ההשקעה- אם באמת השקעתם בדברים החשובים לכם, בדקו האם חל בהם שיפור והאם ההשקעה הניבה תוצאות. אם גרף התוצאה נמצא בהתדרדרות או נותר מאוזן וללא כל שינוי, אימון יכול לעזור לכם. אימון שכזה יהיה מאד קצר היות ואתם משקיעים ומודעים לדברים החשובים לכם, אך נראה כי צריך לשנות משהו בדרכי הפעולה. בטור זה אעלה חומרים וחוויות מעולם האימון, אדון בנושאים אקטואליים ואנסה להציג גישות שונות באימון. נעסוק בהתמודדות עם פחדים ופריצות דרך, בזוגיות, בקריירה ובתחומים נוספים. נכתב על ידי רמי בוכניק, מאמן להשגת יעדים, המרכז לאימון זוגי ועסקי.